러닝 중 무릎 통증이 생겼다면? 초보자가 알아야 할 대처법과 중단 기준
러닝을 시작한 뒤 무릎이 뻐근하거나 계단을 내려갈 때 불편함을 느끼는 사람이 많습니다. 가벼운 근육 피로일 수도 있지만, 통증을 참고 계속 달리면 회복이 늦어질 수 있습니다. 가장 중요한 기준은 간단합니다. 달릴수록 통증이 커지거나 자세가 달라진다면 그날 러닝은 중단해야 합니다. 무릎 통증의 원인은 운동량, 속도, 지면, 근력, 신발 상태 등 여러 요소가 함께 작용할 수 있어 통증만으로 … 더 읽기